wczesniej teraz

..tak sobie teraz myślę wczoraj mówiłem o tym, że nie trzymam diety że wykluczam słodkie ..przecież od środy trzymałem dietę, a wczoraj zamiast fat nite, które myślałem, że mi wyjdzie na dobre po prostu wystarczyłoby zacząć jeść wcześniej ale nie pakować tyle fatu, tylko rozłożyć to co mam normalnie na troszeczkę więcej czasu nie czitowałem [...]

[...] wchodze w nowa faze zycia ;-) stad podkreslam, ze to sa moje objawy, i poniekad juz w moim wieku moga byc normalne, zwiazane z typowa gospodarka hormonalna to cellu, ktorego wczesniej nie mialam (stad pisalam, ze kosmetyczka mnie uprzedzala, ze na chudniecie ednermologia nie dziala i nie zaobserwuje na sobie spektakularnych efektow) pojawilo sie [...]

Wiek stary 28 waga 76 bylo lepiej ale spadlo wzrost 182 bardzo aktywny jestem. praca fizyczna mozna powiedziec ze za******* mala oponka na brzuchu sie zrobila przez lata cwiczylem wczesniej ale przez prace musialem przerwac teraz wracam albo zaczynam od poczatku

[...] zadnego dyskomfortu w prawym kolanie. Teraz bede chcial co tydzien stopniowo dodawac obciazenia, nawet o te 2.5kg. Nigdzie mi sie nie spieszy i nie mam tez problemow, ze wczesniej siadalem gleboko 150kg. Zmienilem trening i bede robil Overhead squat: http://potreningu.pl/cwiczenia/crossfit/287/overhead-squat-01 + fronty. Mysle, ze co trening [...]

    2013-10-12 sobota - DT           Cykl - 9 / dzień - 34        po wczorajszym treningu nóg czuję się jakbym wpadł pod tira, uda rozbite totalnie, chodzę jak jakiś inwalida wchodzenie po schodach jest jakimś koszmarem wczorajszy trening zrobił z moich nóg totalną miazge PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu     [...]

[...] troche kalorii zastapilem jablkami i migdalami, nerkowcami ;] Ten tydzien robie sobie jednak wolny, musze sie zregenerowac przed drugim etapem cyklu masowego. Pisalem wczesniej, ze po zawodach nie bylo zbyt dlugiej przerwy wiec w pelni sie nie zregenerowalem. Chcialem wykorzystac "okno anaboliczne" po zawodach do budowania masy. Teraz [...]

Kurczę bardzo się znów cieszę, tylko znów nic do tematu, wytłumaczcie mi co on zrobił / kogo pokonał ,że stawiacie go na równi z Fedorem , Cainem , Lesnarem , Carwinem ? Kiedy ostatnio walczył z czołówką to za każdym razem Bencki ... Więc kogo on ostatnio pokonał ,że tak nagle wam urósł w oczach ? Że zdemolował średniaka Rogersa ? Że pokonał [...]

Kalif i tu się z Tobą poniekąd zgodzę co do Fedora.. Wszechczasów to oczywiście nr 1 ale ogólnie to chyba jednak nr 2. Ale pobił przed Rogersem Arlovskiego, wcześniej Silvę w pięknym stylu a wtedy to nie był wypalony dziadek. Teraz nie wiem gdzie mam usadzić Fedora bo nie walczy z nikim z Top i w ogóle rzadko walczy, raczej z szacunku dostał to 1 [...]

[...] trzymasz, czy imprwozujesz - ale świadomie improwizujesz? Na bieganie.pl niby jest poradnik jak to robić - wg mnie całkiem spoko pokazany. Pytam tak szczegółowo, bo o ile wczesniej rozciągałem się co nieco, to teraz raczej robiłem to z przymróżeniem oka. A jednak chyba warto to robić ;-) Z wybieganiami tak robiłem wcześniej właśnie - co [...]

Banan, w pierwszym śnie gościli z żoną u mnie w mieszkaniu i nie pamiętam byśmy o czymś tam gadali, natomiast w drugim rozmawiałem z nim przez telefon, co ciekawe po polsku i rozumiał mnie%-) Rion, myślę, że on już patent na nogi sprzedał każdemu z nas- ostry zapiedrol na siłce:-D Platz zastrzega się, że nie miał on żadnej genetyki do nóg- można [...]

kalorii w stosunku do aktywnosci tez mało jak na takiego byka :-P ale chce się dociać wczesniej i potem wypełniać. Z formą problemu nigdy nie mialem, lipa raczej była jeśli chodzi o pełność za duzo mnie uciekalo w końcówce. Po zawodach zaczynało mnie nabijać i fialnie 10-12dni po jzeszła woda po odbiciu to wygladałem nawet lepiej niz na scenie, [...]

[...] przynajmniej tak mi sie wydaje ze wysoka 8-) ) ps. na zeszłem "masie" w prawdzie huyowej bo o aero nie było mowy, miałem podaż gdzies 5-6ww, 1g lub mniej tluszcze no i tam białko, bebezon dosc sie taki zrobił, teraz jak dodałem wiecej fatu + aero (wczesniej rzecz jasna redukcja) to masa wpadła dość fajniej jakości i jeść się nawet dosc tak chce

To i ja pytanko, Wcześniej na tłuszczach widziałem bazowałeś na tłustych mięsach,jajach i pisałeś, że lepiej z mięsa i nie przejmować się tym całym 1-1-1, teraz zauważyłem, że dużą część podaży fatu przejęły oleje, wiórki, orzechy, ta zmiana z jakiegoś powodu, czy na redukcji lepiej trzymać więcej tych "zdrowszych" tłuszczy ?? + Kolejne, czy [...]

Jak to jednak? %-) Jakbyś dopiero teraz odkrył jak działają na Ciebie tłuszcze. Przecież już wcześniej pisałeś jaka to użylona i ostra sylwetka.

Przyznam, że teraz finanse i sytuacja nie pozwalają mi na liczenie, a z sukcesem się wyciąłem nawet. Może nie wyglądam jak Marian albo szitman, ale na plaży koszulki się zdjąć nie wstydziłem. Tylko trzeba pamiętać, że od pewnego poziomu jednak już należałoby ogar pełny wprowadzić. Ale jeśli ktoś ćwiczy dla siebie, to taki dodatkowy stres, [...]

[...] bebzon,zawsze dobrze sie czulem gdy jesien,zima,wiosna - bylem wielki Ale gdy przyszlo isc na plaze/rozebrac sie - opona wokol pepka wisi. Po drugie - dawalem chyba foty wczesniej - w jakim kierunku chcialbym isc. na pewno takie cos niz w stone pudziana (ze tak to ujme). Nie musze byc wielki - wazne jest aby brzuch nie wisial bo 6-cio paka [...]

[...] i boki tak jakby wieksze teraz sie wydaja ale cm polecialy na pewno bo widze po spodniach Z drugiej strony caly czas sie ucze nigdy nie robilem jeszcze takiego rekompu - wczesniej myslelem ze suple zalatwia wszystko teraz przykaldam sie bardziej do diety nie wyjdzie teraz - bede wiedzial czego nie robic nastepnym razem caly czas staram sie [...]

Zabawa to jest w sylwestra, na imprezach i weselach. Każdy sport w którym się startuje w zawodach jest rywalizacją, kwestia ustaleń technicznych, które z czasem powstały, nie może deprecjonować tego dobrego co było wcześniej. Tak poza sportem aczkolwiek podobnie, teraz mamy w kraju dekomunizację nazw ulic, które nie pasują partii rządzącej, [...]

[...] mialem wiec wyszlo 1min na 330, 360, 390W + 3 min na 360W + 90sek na 360W + 6 min na 250W. Łącznie 30 min. Trening planowany byl na dzisiaj tj srode ale chcialem go upchac wczesniej a dlaczego o tym na koniec. Jak widac moje plany slusznie zakladaly ze nie jestem w stanie zrobic 2ch tak hardcorowych trneingowo dzien po dniu -) Wieczorem trening [...]

[...] serie potrójne ACT tez bylo a tak to zawsze SPLITEM leciałem. Kiedys to miłem ch...uj a nie pojęcie o treningach, o diecie itd.... Tak na powaznie to tak od 2 lat traktuje ten sport bo wczesniej to tak cwiczylem bo cwiczylem etc ... P.S fajny post się zaczyna robić najpierw o sexie piszecie potem o stękaniu teraz o filmach ahhaha ...etc ...